从丽水到拉萨：天路之旅全攻略

从江南山水到世界屋脊，这是一场跨越地理与文化的壮丽旅程。本攻略为您系统规划从丽水至拉萨的行程，兼顾安全性与体验深度。

一、行程概览与交通选择

建议行程时长：12-15天（含往返交通及适应时间）

主要交通方式：

1. 飞机+铁路组合（推荐）：丽水→杭州/上海（高铁）→飞往西宁/成都→青藏铁路进藏（Z字头列车），逐步适应海拔。
2. 全程自驾：G60沪昆高速转G318川藏线，全程约3500公里，适合经验丰富的驾驶员，建议安排8-10天行程。
3. 飞机直飞：杭州/上海直飞拉萨，需预留2-3天适应高原反应。

二、详细行程规划

第一阶段：丽水至进藏起点（2-3天）

方案A（铁路进藏）：
Day1：丽水乘高铁至上海，转航班飞往西宁，入住西宁适应。
Day2：游览塔尔寺、青海湖，为高原环境做准备。
Day3：下午乘坐Z6811次列车前往拉萨，沿途欣赏青藏铁路风光。

方案B（川藏线自驾）：
Day1-2：丽水经杭瑞高速至成都，约2天车程。
Day3：成都休整，检查车辆，采购补给。

第二阶段：核心西藏旅程（7-8天）

Day4：拉萨适应
上午休息适应海拔，下午游览八廓街、大昭寺，体验藏式甜茶。

Day5：拉萨市区
上午参观布达拉宫（需提前预约），下午前往罗布林卡、西藏博物馆。

Day6：拉萨-纳木错
包车前往纳木错，游览圣湖，傍晚返回拉萨。

Day7：拉萨-林芝
沿拉林高速前往“西藏江南”，游览巴松措，夜宿林芝。

Day8：林芝-山南
参观雅鲁藏布大峡谷，前往山南地区。

Day9：山南-拉萨
游览桑耶寺、雍布拉康，返回拉萨。

第三阶段：返程安排（2-3天）

可选择飞机返程，或沿青藏线自驾返回，预留充足休息时间。

三、高原旅行必备准备

• 证件：身份证、边防证（若前往珠峰等边境地区）
• 健康准备：提前一周服用红景天，备好氧气瓶、感冒药、葡萄糖
• 衣物：冲锋衣、防晒帽、墨镜、保湿护肤品
• 自驾装备：防滑链、备用轮胎、应急工具

四、西藏旅行注意事项

1. 抵达首日避免洗澡、饮酒及剧烈运动
2. 尊重当地风俗，寺庙内不拍照，顺时针转经
3. 旺季（5-10月）提前预订住宿与门票
4. 保护环境，不乱扔垃圾

五、特色体验推荐

美食：藏面、牦牛肉、酥油茶、青稞酒
文化体验：观看《文成公主》实景剧、体验藏装摄影
购物：八廓街购买藏香、唐卡、牦牛骨工艺品

这条连接江南与高原的旅程，不仅是一次地理跨越，更是一场心灵洗礼。合理规划，安全出行，西藏的蓝天白云必将给您留下永恒回忆。