丽水银发族三日慢游：山水养生与古村怀旧之旅

行程总览

本行程以舒缓节奏与无障碍交通为核心，每日景点间车程控制在1.5小时内，优先选择平缓步道及景区接驳服务，适合60岁以上长者结伴或家庭出游。

每日详细安排

• 第一天：古堰画乡文化浸润
  上午：抵达丽水市区，入住靠近南明湖的酒店（推荐配备医疗应急服务）。
  下午：游览古堰画乡，乘船观赏通济堰千年水利工程，沿古街石板路慢行，参观摄影展览馆，全程平坦无陡坡。
  晚餐：品尝瓯江溪鱼、缙云土面等软糯养生菜系。
• 第二天：云和梯田与白银谷探秘
  上午：乘车至云和梯田景区，乘坐缆车直达九曲云环观景台，避免攀爬劳累，春季观镜面水田，秋赏金色稻浪。
  下午：漫步白银谷古村落，探访夯土民居与银矿遗址，谷内步道铺设平整，设有多处休憩亭。
  傍晚：返回市区体验足浴按摩，缓解疲劳。
• 第三天：仙都峰林养生徒步
  上午：前往仙都景区，重点游览鼎湖峰沿溪栈道，远眺黄帝祠宇，步道单程约40分钟，坡度平缓。
  下午：参观遂昌金矿国家矿山公园，乘坐小火车进入矿洞，了解古代采矿史，洞内恒温18-22℃，注意添衣保暖。
  行程结束前购买遂昌菊米、龙泉青瓷等伴手礼。

贴心提示

1. 健康保障：随身携带常用药品，景区医务室位置提前标注
2. 住宿建议：选择电梯房型，优先低楼层房间
3. 季节穿搭：春秋季备薄外套，雨季携带防滑鞋具
4. 特色体验：可增加瓯江夜游观灯或畲族民俗表演（视体力灵活调整）

本规划已避开陡峭山路与高强度活动，每日安排2-3小时午休时间，确保旅途轻松愉悦。